Não precisa de verificar o rótulo de um tablete de chocolate de leite para saber que está cheio de açúcares adicionados, mas há opções saudáveis que podem ter tanto açúcar oculto como essa guloseima.
1. Iogurte magro: Normalmente, o iogurte é um dos nossos alimentos favoritos para a perda de peso, mas as versões magras, ou seja, com baixo teor em gordura, continuam a incluir açúcar adicionado. Procure opções 0% gordura e 0% açúcar adicionado.
2. Manteiga de amendoim: A manteiga de amendoim pode ser uma fonte útil de proteína no pós-treino. Mas, surpreendentemente, muitas opções no mercado contêm uma quantidade significativa de açúcar – especialmente quando é aromatizada com mel, canela ou mesmo chocolate. Verifique sempre o rótulo.
3. Chá engarrafado: O chá verde pode ser o nosso favorito para aumentar o metabolismo, mas não quando é engarrafado! Todos os açúcares adicionados anulam os benefícios que este chá tem para oferecer.Prepare o seu chá em casa.
